生理10日前あたりから、ささいなことでイライラしたり、頭痛や便秘に悩まされます。また朝起きるのが辛く仕事や家事にやる気が出ない、料理をする気にもならないのにやたら食欲が出て食べだすと止まらなくなるという症状も出てきます。生理が始まるとこういった症状は緩和していきますが、一番ひどいのが生理1週間前あたりで、とにかく物事がスムーズに行かないとイライラしてしまい、家族などに当たり散らしてしまいます。このような状態になった時には無理に外出せず家でゆっくり過ごすようにしていたのですが、休んでいてゆったりした気分にもなれず逆に憂鬱になってしまい悪化してしまっていたので、最近はちょっと頑張って外出したり軽い運動をするようにしています。近所を散歩がてらウォーキングしたり、時間に余裕があるときは友人とランチに行っておしゃべりしたり、ヨガスタジオに行ってヨガをしたりしています。すると、家にいるよりも体調が良くなって気分もスッキリするようになりました。生理痛も軽くなったように思います。私には気分転換やリフレッシュが必要だったのかもしれません。どうしても毎月訪れるものなので自分なりの対処法を見つけて上手に付き合っていこうと思っています。
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